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El Spinning® y la especialización |
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Por: Alberto
Miranda y Norma Mendoza |
9/1/03
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El spinning® es una adaptación del
ciclismo convencional. Creado en Estados Unidos por el
sudafricano Johny G con el fin de sustituir los
entrenamientos que en ocasiones se veían interrumpidos
por las inclemencias ambientales.
Este sistema de
entrenamiento ya existía desde muchos años atrás, ya que
en el ciclismo competitivo comúnmente se usa el
"Rodillo" (un aparato que nos permite montar la
bicicleta sobre uno o más rodillos giratorios para poder
pedalear en un mismo lugar sin desplazarnos) para
sustituir entrenamientos por lluvia o frío, o bien para
hacer calentamiento principalmente en pruebas de pista
antes de una competencia; incluso en los mismos
gimnasios existía y persiste una bicicleta llamada
estacionaria que se usa para hacer calentamiento antes
de hacer alguna actividad, pero este se dejaba
principalmente como un aparato que podrían utilizar
mejor las mujeres por ser un ejercicio más "tranquilo",
con el que se puede regular el volumen y la intensidad.
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La innovación fue hacer bicicleta
estacionaria en grupo, en el mismo lugar, escuchando
música, y haciendo los mismos movimientos, lo que
después se convirtió en un magnífico negocio para las
empresas del Fitness, y de su creador (Johny G) quien
patentó una marca (spinning® ) y estableció un programa
de cómo se debería hacer esta modalidad. Su propuesta
comenzó a practicarse paulatinamente entre la gente
cotidiana, es decir se popularizó a nivel
mundial.
El spinning® debe ser conceptualizado
como la especie de un género. El género es el ciclismo
de salón, y la especie, llámese programa de spinning® ,
programa de Rebbok, Keiser o cycling, es parte de éste;
sólo que la marca spinning® (que es una marca
registrada) se ha popularizado tanto que muchas personas
lo han tomado como si fuera el género y algunas personas
piensan erróneamente que si no se dice spinning® o si no
se sigue la propuesta de Johny G., estamos equivocados o
que no es lo mejor y no se da la relevancia debida a los
aspectos verdaderamente importantes y que pertenecen al
género (ciclismo de salón) desviando nuestra atención a
aspectos técnicos de los diferentes programas que
existen en el mercado y que su interés preponderante es
el negocio y el capital , es decir la
mercadotecnia.
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Esta conceptualización del spinning®
ha creado mucha confusión y polémica entre el medio del
ciclismo de salón o ciclismo estacionario, por que hemos
percibido una disputa entre instructores y gimnasios por
las técnicas que usan los diferentes programas,
generalizando y estigmatizando que "es bueno y que no",
que "esta permitido" y que es "contraindicado", tomando
como referencia y como si fuera "La única verdad" la
técnica que manejan en los distintos programas de
ciclismo de salón y que no siempre resulta la más
adecuada, y la mayoría de los instructores hemos dejado
a un lado la verdadera especialización, que considera;
el estudio de los orígenes del ciclismo de salón (el
ciclismo), aspectos técnicos del genero (ciclismo), de
la metodología del entrenamiento, de los principios del
entrenamiento deportivo, métodos pedagógicos de la
enseñanza, biomecánica y salud preventiva.
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El género es el ciclismo de salón,
y la especie, llámese programa de spinning® , programa
de Rebbok, Keiser o cycling, es parte de
éste. |
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Lo ideal es adentramos a profundidad
al conocimiento serio y científico para aplicarlo en
nuestros conocimientos previos de estos programas Y a
pesar de que esta modalidad (ciclismo de salón) por su
gran popularidad es una excelentísima opción como
actividad física para las personas que la practican, y
para los mismos instructores como una nueva opción
laboral, el interés por el conocimiento a profundidad
del genero es lo que en realidad puede marcar la
diferencia entre un instructor "certificado" por equis
programa y un instructor que además se interesa en
especializarse en aspectos fundamentales de esta
actividad y de cualquier otra. |
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Norma A.
Mendoza
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Los cuestionamientos acerca de la
práctica del ciclismo de salón han comenzado a ser
diversos; la gran demanda y la poca o mala capacitación
de muchos instructores han ocasionado diversos problemas
que están desacreditando la práctica de esta
actividad.
Estos problemas, principalmente lesiones,
son origen de una mala dirección; incluso hemos
escuchado comentarios sobre problemas cardiacos (paro
cardiaco) que pueden ser originados por un
sobre-esfuerzo de quienes no están preparados para ello.
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Un claro ejemplo de la adopción de
técnicas preestablecidas en algunos programas
aparentemente serios de certificación para avalar a
instructores que imparten clases de ciclismo de salón en
esta actividad es la que comúnmente usan la mayoría de
los instructores para ajustar la posición de la
bicicleta estacionaria.
Un claro ejemplo de la adopción de
técnicas preestablecidas en algunos programas
aparentemente serios de certificación para avalar a
instructores que imparten clases de ciclismo de salón en
esta actividad es la que comúnmente usan la mayoría de
los instructores para ajustar la posición de la
bicicleta estacionaria.
Consiste en colocar la altura del sillín o del
asiento de la bicicleta tomando como referencia la
ubicación del "huesito" de la cadera que debe de quedar
al mismo nivel cuando una persona se coloca parada junto
a la bicicleta estacionaria. Si reflexionamos un poco en
cuanto a la gran cantidad de variantes que existen con
este método como son; que todas las personas somos
diferentes corporal y proporcionalmente , que las
bicicletas no son iguales por que no todas las marcas
tienen las mismas medidas y proporciones, ni los mismos
ángulos; la altura donde se ubica el eje del centro de
las bicicletas es variable en la mayoría de ellas; la
altura de los tenis; acortamientos de extremidades
inferiores (piernas); asientos de gel, asientos muy
anchos o muy angostos, el grosor de las gomas de las
patas de la bicicleta estacionaria.
Con esto nos damos cuenta que este
método no es el más apropiado por no estar sustentado
bajo ninguna base científica, ni práctica que sea
eficaz, sino todo lo contrario, pues este método nos
puede arrojar como resultado una mala posición que nos
puede traer graves consecuencias por alguna lesión o
simplemente una posición tensa y por lo tanto cansada,
además de que el rendimiento de quien la adopte será
deficiente.
La forma más conveniente de adoptar
la posición no se puede enseñar como una receta de 3 o 5
pasos. Hay que adquirir conocimiento técnico
especializado en la materia de ciclismo que nos permita
adoptar una adecuada postura en cualquier tipo y marca
de bicicleta basándonos en la técnica del ciclismo, y
ésto lo podemos encontrar en cursos impartidos por
especialistas en ciclismo.
Aunque desafortunadamente en México, a
diferencia de otros países, existen pocas escuelas
especializadas en el entrenamiento deportivo ( una de
ellas es la Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos
ENED) y la única carrera que existía a nivel superior
para entrenamiento deportivo en la especialidad de
ciclismo, desapareció hace algunos años por la poca
afluencia de alumnos (CECESD; Centro de Educación
Continua de Estudios Superiores del Deporte en la
Universidad Nacional Autonomía de México). Poca gente
esta capacitada para enseñar las técnicas adecuadas; los
entrenadores de ciclismo de los diferentes institutos
del deporte de los estados, o entrenadores que toman los
cursos del SICCED (sistema de certificación y
capacitación para entrenadores deportivos) que pertenece
a la CONADE y son entrenadores que reciben capacitación
seria y que aunque la mayoría de las veces no son
entrenadores con nivel de licenciatura, si manejan
aspectos técnicos básicos y se van capacitando con los
cursos que en lo sucesivo les imparte CONADE a través de
los institutos del deporte, instructores que se
especialicen con conocimientos profundos y serios.
Además de estas opciones, también tenemos formas
autodidactas como Internet o con bibliografía de la
materia.
Partiendo de esta necesidad, que también
es de nosotros, por nuestro lado, estamos impartiendo
un curso taller que se llama "Aspectos técnicos de
posición y pedaleo en el ciclismo de salón" que
abarca diferentes aspectos como lo son algunos
antecedentes históricos, consideraciones de biomecánica
en el ciclismo, las causas y los efectos de una mala
postura en la bicicleta estacionaria, los movimientos y
las posturas que resultan perjudiciales para los que las
adoptan …y una parte práctica para ajustar la bicicleta
estacionaria a las características de cada persona
basándonos en las investigaciones del ciclismo, pero
haciendo las adaptaciones que el ciclismo de salón y las
bicicletas estacionarias requieren.
Esta necesidad de la que hablamos antes
es un sentimiento que nos ha generado, al igual que a
muchos de ustedes, el desbordamiento de esta actividad
que se ha hecho tan popular y que por lo mismo existen
muchos centros y se están abriendo muchos más como si
fuesen "tienditas" en donde se dan clases de ciclismo de
salón sin un conocimiento previo. Además de que se están
expidiendo certificaciones de tres, cuatro horas en los
que aveces no se maneja adecuadamente la enseñanza de
técnicas adecuadas, por lo que creemos conveniente que
es importante para quienes estamos involucrados en esta
actividad, concientizar la importancia de la preparación
profesional y de la especialización.
Escribenos tus comentarios
andeciclis@culturaydeporte.com
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